一、适当抽离，而不是上演“霸道总裁”
在对方负面情绪还没消退的时候，说得越多，错得越多，
反而先后撤可以先稳住对方，不然她可能真的切断和你所有的联系。
姑娘心狠起来，也不亚于男人，当然，是对你的失望达到阈值了。
所以在自行挽回碰壁的情况下还在死缠烂打，包括频繁的电话、消息轰炸，
甚至去人家家附近、单位围追堵截，只会增加厌烦感，让你的前女友觉得你很恐怖。
本身自己控制欲就强，分手后再如此表现，结果可想而知。
毕竟强控制欲=强需求感啊！
追求的时候可以霸道总裁，分手后可不是“逼迫就范”的时候啊！
因为这是一种变相的情感逼迫，你换个角度想想，如果你和你女友角色互换，
她变相逼你复合，你这个时候看到她就烦，不来火？
所以暂时的抽离，会给你们留有余地空间，也能让彼此的印象维持在一个度上，不再恶化。
提分手的人也难过。
你们在一起多少都有感情基础，有美好快乐的回忆，所以要给她时间，也能想起你们过去的美好。
同时，也就意味着现在你和她进入关系冷冻期了。需要做什么？
很多人帖子看多了，以为冷冻期就是断绝所有联系，孰不知，只有两个人都冷静下来，
你才有机会客观地审视自我，思考你们这段感情哪里出了问题，
像题主提到的两点可能还不完整，或许是女生给的分手理由，可以再尽力回想，
这样也有助于对症下药。
二、改变固然重要，但是不能流于形式
别人对待你的态度、重视程度完全取决于自我价值的高低，越珍视你，
说明你的价值达到了一定的“高”标准，起码在对方眼里足够了。
我想强调的是两性吸引的作用，这是两性关系中最重要的一环。
如果是对方提了分手，你可能会不自觉地陷入质疑自己的怪圈中，然后紧接着控制不住自己的情绪，
以为多次联系，跟对方无原则认错、道歉就能改善你们的关系，
实则不然，反而会暴露自己的负能量。
所以在有限的时间里无限地提高自己的价值才是头等大事。
不能盲目改变，如果只是为了挽回对方才提升的，那么最后你只是浮于表面地去健身房，去忙碌。
这不过是一种形式上的跪舔。
你完全可以学一门特长爱好，改造自己的外形，重塑生活的方式和风格，
与朋友来一场旅行，让自己的状态变的不一样。
这其实就是你对自我的投资，善待自己，才能悦纳他人。
要是你连自己都不关注，不舍得投资，怎么变得更好？
很多男生在这一步骤中感到茫然，本身就是非常普通的人，
做着普通的工作，平时没有什么喜欢的事情，看看电视、吹吹牛逼，
如果打游戏也算爱好的话，那可能又多了一个分手的理由。
你要给对方希望，看到和你在一起有未来，她才会卸下防备，重新接触你。
一个事实是，当一个人被另一个人吸引，其实是被对方的生存与繁衍价值吸引，
这是根据进化心理学得出的。
很多人在自己还没有任何改变的时候，就急不可耐地低姿态联系对方，是没有任何意义的。
但改变不能只是这些浅层的。
估计看到这个回答的时候看了太多帖子了，知道要改变，要二次吸引，
但我想说没触及核心的改变都是不顶用的，外在形象好、有兴趣爱好了还不够，
关键你要找到决定她愿意回头的那个呀！
比如还有一部分人不能在和女友相处中控制好自己的情绪，常常开启互怼模式，
或是一不如意就把负面情绪倾吐给对方，容易生气、容易冷暴力，
这都会使关系走向不健康。但是也别害怕，别过分自责，办法总比困难多，
这些都是非原则性的问题，情绪管理的能力，以及如何和另一半沟通，现在都可以自主学习。
三、终极目标是修补稳固关系，而不仅仅是让她回头等自己有了明显改变了，
这个时候需要第三次复盘。你们是不是经常吵架？
最后吵着吵着，感情就淡了？
那这个时候如果你对于挽回前任这件事一知半解，只是改造了形象，
那也没用，即使复合，还是会吵架，
所以，你们的相处模式/沟通方式/是否还面临“外患”（比如家庭反对之类的问题）。
前面三点需要去了解专业的两性知识，毕竟谁都不是天生会谈恋爱的，别把恋爱不当回事儿，查漏补缺是关键！
千里之堤毁于蚁穴，爱情的堡垒再牢固，也抵挡不住日晒雨淋的腐蚀。